Hidup Sehat, Lakukan Dengan Rutin Berolahraga!

KABAR TERPILIH - Banyak anak remaja yang kurang percaya diri, mereka merasa bentuk tubuhnya tak ideal. Tapi, perasaan tersebut sebenarnya bisa ditekan bila mereka lebih rajin berolahraga.

Duduk menonton televisi, bermain games, atau berinternet seharian mungkin bisa menyebabkan rasa nyaman sementara. Tetapi gaya hidup tidak aktif alias terlalu pasif karena tidak banyak gerak tubuh kita oleh karena itu dalam jangka panjang justru menurunkan rasa pede mereka.

Manfaat olahraga terhadap kesehatan tak perlu diragukan lagi. Namun, otot dan tulang yang kuat, serta berkurangnya lemak tubuh akan membuat seseorang terlihat lebih menarik. Itu sebabnya tubuh yang fit akan membuat seorang remaja lebih percaya diri. Kepercayaan diri tersebut adalah modal yang penting dalam kehidupan sosial dan akademiknya.

Orang yang beraktivitas fisik dengan benar juga bisa tidur tepat waktu dan dalam durasi yang cukup. Tubuh pun punya kesempatan besar untuk selalu memiliki persediaan sel yang sehat.

Manfaat rajin berolahraga lainnya adalah menguatkan jantung, meningkatkan kapasitas paru, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Karena lebih sehat, remaja yang giat berolahraga juga lebih aktif di kegiatan sekolah.